Неделя популяризации здорового питания на период с 16.12.2024 по 22.12.2024 года

Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

• Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
• Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков,

переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

• Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.